Wat voor een type eter ben jij?
Reken je bij het tankstation ook iets lekkers af? Voel je je schuldig als je te veel gegeten hebt? Of krijg je trek als je bij de Appie het verse brood ruikt?
Geen veroordeling hoor. Maar het ene type eter is het andere niet.
Het begrip emotie-eten heb je vast al eens gehoord. Maar je hebt ook de lijngerichte eter (je bij alles afvragen ´kan dit, mag dit´) en de externe eter (die van het tankstation).
Ik ben absoluut een emotie-eter. Kan zelfs precies aangeven welke emoties mij de keukenkastjes doen opentrekken.
Verveling en woede.
En dan van die laatste de ingehouden vorm. Als ik dreig te ontploffen, maar me realiseer dat ik het daarmee alleen maar erger maak.
En dan die koekjes nog net niet uit de rol scheuren en de keukenla met een klap weer dicht doen. Anyone else? 😇
Misschien herken je dat ook wel van de dagen richting een menstruatie. Dan kan die plotselinge daling in je hormoonspiegels ook invloed hebben op je humeur.
Én op je hongergevoel!
Voor de vrouwen waarmee ik een coachtraject start, maak ik altijd een analyse van hun eetpatroon. Ik kijk naar wát ze eten, maar we bespreken ook hun eetgewoonten.
Dat wát is belangrijk tijdens de overgang, omdat we (ik ook hoor) als we druk, druk, druk zijn toch de neiging hebben steeds weer naar dezelfde dingen te grijpen.
Maar wat je gewend bent te eten is niet altijd wat je lichaam tijdens de overgang nodig heeft.
En vaak kun je met een paar aanpassingen al veel verandering teweeg brengen in hoe je je voelt.
Meer energie, de middagdip wordt minder, je slaapt beter en de opvliegers nemen af.
Soms lukt het iemand niet. Lukt het niet om die nieuwe gewoontes in te slijpen. En dan moeten we verder kijken.
Kijken naar Wanneer eet je en Waarom eet je.
Dan is de vraag welk type eter ben je en daarvan is die emotie-eter er één.
En geloof me, die is het vaak, maar soms zit er ook jarenlang ingeslepen lijngedrag onder.
Of is iemand juist een hele sociale eter. Als er iets op tafel staat, dan eet je lekker mee en samen eet je meer dan wanneer je alleen eet.
En emotie-eten betekent echt niet altijd dat je je verdriet weg eet of dat je gaat snaaien als je je alleen voelt.
Ook een signaal van je lijf, vermoeidheid bijvoorbeeld, kan jouw trek in eten stimuleren.
Dus de vraag van vandaag: Wat is voor jou een signaal om te gaan eten?