Over mij
"De overgang gooide me keihard onderuit"
Ik zou willen zeggen onaangekondigd, maar ik had de eerste signalen gewoon gemist.
En toen zat ik daar. Doodmoe. Met een hoofd vol watten en een lijf dat niet meer meewerkte.
Tijdens meetings haakte mijn brein halverwege een zin af. Geen idee meer wat ik wilde zeggen. En als ik na m’n werk thuiskwam wilde ik alleen nog maar op de bank wegkruipen.
Ik voelde me allesbehalve professioneel, maar ook thuis herkende ik mezelf nauwelijks nog.
En niemand die me kon vertellen hoe ik het tij kon keren.
Wat me achteraf het meest raakte was hoe weinig kennis er eigenlijk was.
Bij mezelf, mijn huisarts, mijn omgeving. Niemand die doorhad dat dit de overgang was.
Totdat er uiteindelijk, gelukkig, een psycholoog was die me vroeg of ik niet ´gewoon in de overgang´ was.
En met die (h)erkenning begon mijn weg terug.
Een weg terug naar mezelf, die ik ook jou zo gun.
Deze fase vraagt van je dat je een moment stilstaat. Om te zien waar je staat en te overzien wat je tot hier gebracht heeft.
Misschien bekruipt je ook wel het gevoel dat de tijd dringt. Hoe wil je de komende 30-40 jaar verder gaan?
Als je iets wil veranderen of bereiken, dan is dit het moment!
Dan is het tijd om helder te krijgen wat JIJ wilt en om daar vervolgens ook naar te leven. Om keuzes te gaan maken die goed zijn voor jou. En dan is het ook nodig om naar het héle plaatje te kijken. Voor de één betekent dat onderzoeken wat hormoontherapie kan doen, voor de ander wat ze zélf met voeding en leefstijl kan doen.
Je bent volledig vrij om daarin zelf je keuze te maken. Mits goed voorgelicht en niet op basis van oude informatie of angst.
Dé oplossing bestaat niet. Wat voor jou werkt kan zelfs voor je zus al anders werken. Maar realiseer je dat de biologische verandering in de overgang maar een deel van het verhaal is. Wat jij wel of niet doet heeft grote invloed op hoe jij je voelt. Ik ben daar heel nuchter in. Ons hormonale systeem is super complex en er speelt altijd meer.
Stel, je neemt bio-identieke hormonen, maar je moet je best doen om weet ik hoeveel ballen in de lucht te houden. Je hebt geen tijd om elke dag vers te koken en als je eerlijk bent dan weet je dat je regelmatig iets te veel snoept of net wat vaker een wijntje neemt dan goed voor je is. Dan kun je niet verwachten dat hormoontherapie dé oplossing gaat zijn. Dan heb je ook iets te doen aan je leefstijl.
De grootste uitdaging die ik zie, zit in het (leren) omgaan met stress. Want tot je 40e doet oestrogeen dat voor je. Nou ja, niet helemaal natuurlijk. Maar zodra oestrogeen begint te dalen nemen je stresshormonen toe. Dan heb je dus goede strategieën nodig om met stress, of dat nou fysiek of psychisch is, om te gaan.
Maar ook ongezonde voeding, te weinig beweging en slecht slapen zijn van invloed op een lijf dat hard werkt om die hormoonschommelingen de baas te blijven. Al die factoren tellen dus mee als je wilt dat jouw hormonale systeem weer optimaal werkt.
Met mijn klachten gaat het nu gelukkig stukken beter! Mijn lijf en vooral mijn hoofd doen weer wat ze moeten doen. Ik twijfel niet meer aan mijn kunnen, ik sta weer relaxt voor een groep, zit niet meer rechtop te slapen en ’s nachts slaap ik als een roos. Terwijl ik nu echt wel weer geniet van een wijntje en iets lekkers neem als de gelegenheid zich voordoet!
Ik weet dat er in Nederland te veel vrouwen rondlopen die zó radeloos worden van al die vage klachten dat ze zich vaker ziek melden of zelfs een andere baan overwegen. Maar ik ben ervan overtuigd dat voor de meesten net als voor mij geldt dat die klachten prima te hanteren kunnen zijn. Mits je erkent dat je lijf nu misschien wel andere behoeften heeft. Dat datgene wat vroeger goed voelde nu niet meer past.
Ik heb een groot vertrouwen in de kracht van mensen.
Maar als jij
- elke dag wakker wordt met een hoofd dat gelijk al overloopt,
- je zorgen maakt dat je niet meer op je best presteert, terwijl je dondersgoed weet wat je kunt
- en je die vrouw die terug staart uit de spiegel soms niet eens meer herkent?
Dan is er wat hulp nodig om uit te vinden waar die kracht vandaan kan komen.
Samen gaan we ervoor zorgen dat jij controle krijgt over hoe je je voelt — weg met de brainfog, terug naar energie, overzicht en het lef om voluit jezelf te zijn, op jóuw manier.
Ik daag je uit om eerlijk te zijn naar jezelf. Over wat je écht wil (of écht niet meer!) Ook over al jouw al dan niet gênante eigenaardigheden 😊 Nú is het moment om eens kritisch te kijken naar wat je wel of juist niet doet. Tijd om keuzes die jou niet meer dienen, hoppa, overboord te gooien.
Spannend? Ongetwijfeld. Maar ik sta naast je, je hoeft het niet alleen te doen. Als het een keer mislukt, so be it. Vallend en weer opstaand is nou eenmaal hoe we leren.
Ik daag je uit het anders te doen — helder, nuchter en precies zoals het wél werkt voor jou.
Tevreden cliënten
Mijn (soort van) gebruiksaanwijzing
Ik houd niet van vaag geklets over zelfzorg, maar van duidelijke keuzes en gerichte acties. Een paar van mijn ‘opladers’:
- Ik ben gek op de smaken en geuren van de Vietnamese keuken (en eet dat te zelden). Alle diep-gekoesterde ervaringen van mijn solo-reis in Vietnam komen dan gelijk weer boven.
- Shoppen doe ik alleen als me een lekkere lunch beloofd wordt.
- Ik ben absoluut een ochtendmens, maar wil dan graag nog even met rust gelaten worden. Slow starter.
- Met een spannende Scandinavische of Engelse crime serie vergeet ik alles om me heen.
- Ik kan idioot vrolijk worden van punkrock.
- Mijn glas is (meestal) halfvol. Ik zie altijd wel weer lichtpuntjes, ook bij een ander.
Ik daag je uit het anders te doen — helder, nuchter en precies zoals het wél werkt voor jou.
Klinkt goed?
Maak dan gerust een afspraak voor een vrijblijvend gesprek. Het verplicht je tot niks en als ik denk dat ik jou niet kan helpen of de indruk krijg dat je (eerst) iets anders nodig hebt, dan zeg ik dat ook.
Je wordt er hoe dan ook wijzer van, beloofd.
Misschien had je het al herkend? Het vignet in mijn logo is gebaseerd op het Griekse delta teken. Het is een symbool voor verandering. Alles is veranderlijk. Soms is het beste wat we kunnen doen meebewegen met die verandering.
