Meer energie
Meer veerkracht
Leefstijlcoaching voor vrouwen in de overgang
| Anke Lahaije
De beste versie van jezelf?
Nee, die voel je al een tijdje niet meer.
Het lijkt wel alsof, nu je in de overgang bent, niks meer vanzelf gaat.
Alsof je lijf opeens dat van een ander is. Als je in de spiegel kijkt vraag je je af waar die leuke vlotte vrouw gebleven is. Terwijl je toch dacht dat je nog in de bloei van je leven was. Je kinderen hebben je niet meer elk moment nodig en je hebt juist het idee dat er nu weer meer ruimte komt voor wat jij wil. Ruimte om andere keuzes te maken, andere prioriteiten te stellen.
In theorie, want … hoe dan? Als je je eigenlijk alleen maar moe voelt, je brein soms vervangen lijkt door een pak watten en je soms wel uit je vel kan springen van ergernis.
Je bent niet de enige die zich overvallen voelt door de overgang.
Het is alsof alles wat ‘vroeger’ goed werkte, een avond vroeg naar bed, een keer uitslapen, een luie dag als je vrij bent van je werk, alsof dat opeens niet meer helpt.
Vroeg naar bed helpt niet als je vervolgens de hele nacht ligt te draaien. Als je rillend wakker wordt, omdat je in een opvlieger de dekens van je af gegooid hebt. En uitslapen, als dat al lukt, levert alleen maar een nog brakker gevoel op.
Al die vage kwaaltjes, waar je opeens last van hebt, maken je onrustig en je hebt een veel korter lontje dan je van jezelf gewend bent. En vervolgens voel je je dan ook nog schuldig, als je om niks weer bitchy gereageerd hebt.
Dit is niet wie jij bent. Of wil zijn.
En geloof me, dit gaat een keer voorbij. Maar, voor nu moet er wel iets veranderen. Anders ga je je alleen maar lamlendiger voelen. En de vraag is niet wanneer dan het breekpunt komt, maar vooral ook, ten koste van wat?
Je baan, je relatie, je gezin? Of ten koste van jezelf? Ziek, burned-out.
Stiekem maak je je daar ook wel zorgen over. Als je ´s nachts wakker ligt, alleen maar gepingpong in je hoofd voelt en je hart in je keel klopt. En als geen enkele ademhalingsoefening ook maar enige rust brengt.
Als dit nog een tijdje zo doorgaat, zit je straks thuis. Afgebrand. Of nog wel aan het werk, maar geen noemenswaardig privéleven meer, omdat je elke avond als een dood vogeltje op de bank ligt.
Dat kan anders.
Met de juiste kennis, de juiste aanpassingen in je leefstijl en daadwerkelijke actie, weet ik zeker dat we de magere 6 die je je energie nu geeft, kunnen opwaarderen naar een 8, een 9 of zelfs een 10.
Zodat jij niet meer lijdt onder de overgang, maar de regie weer terug kunt pakken over jouw eigen energie.
Daarom bied ik je gratis een persoonlijk gesprek aan. Daarin halen we jouw meest vervelende klachten boven tafel en krijg je van mij minstens 3 persoonlijke adviezen om minder last te hebben van de overgang.
Dit gesprek verplicht je tot niks. We gaan gewoon samen kijken wat er speelt en of ik de juiste persoon ben om jou daarbij te helpen.
Niks doen? Dan verandert er ook niks. Dus zet die eerste stap en laten we in gesprek gaan.
Wat anderen over mij vertellen:
Claudia
Tijdens de intake met Änke werd mij al snel duidelijk dat zij weet waar ze het over heeft.
Ik voelde mij gehoord in wat ik Anke vertelde over mijn ervaring/klachten in de overgang, maar ook was er tijd om over andere dingen te praten. Bv dingen die gebeurd waren in het verleden, dit was zeer prettig.
Ik kreeg handige tools aangereikt die ik kan toepassen in het dagelijkse leven om bepaalde doelen te halen en de klachten als zodanig minder hevig te ervaren.
Regelmatig komt er een mail met handige tips en podcasts om te beluisteren.
Mireille
Toen ik mijn traject met Anke startte was ik op zoek naar houvast. Ik voelde dat de balans scheef was, dat ik de zaken prima regelde voor anderen, maar dat ik beter voor mezelf mocht gaan zorgen. Anke heeft me geholpen om die wil om te zetten in acties. Door te kijken naar wat er dan anders, beter zou voelen. En naar wat er in mij en in mijn omgeving wel en niet helpend was als het ging om gezonde keuzes maken. Die bewustwording heeft me geholpen om dingen anders aan te pakken, waardoor ik het mezelf makkelijker maak om goed voor mezelf te zorgen.
Suzanne
“Anke stelt als coach (en als mens) de juiste vragen om te komen tot eigen inzichten in een omgeving waarin je jezelf kan zijn. Deze inzichten, gecombineerd met haar down to earth benadering en deskundigheid, leiden vervolgens tot een werkbaar, doelgericht plan waar ik verder mee kon. Ook bij de verdere uitwerking van het plan, ondersteunt Anke, met waar nodig een no-nonsense aanpak, een dosis humor en compassie, waardoor er ruimte is om de doelen te bereiken en de nieuwe gewoonten echt kunnen inslijten”.
Plan een gratis sessie met mij en dan kijken we samen naar wat er anders moet, zodat jij je energie weer terug krijgt. Zodat jij je fysiek en mentaal weer jezelf gaat voelen.
(James Clear)
Oestrogeen en energie voor je brein
Een korte uitleg over de relatie tussen de daling van oestrogeen en energie voor je brein. En ter geruststelling, je brein past zich daar op den duur aan aan.
Geluk? Wat betekent dat voor jou?
Een paar weken geleden werd ik geconfronteerd met de dood van een oud-student. Onverwacht, maar geen verrassing, omdat ik wist dat het mentaal niet goed met
Jij bepaalt zelf hoe je met de overgang omgaat
Laat je niet gek maken door polariserende meningen op tv en in de bladen. Jij bepaalt zelf hoe je met jouw overgangsklachten om wilt gaan.
