Blogs
Een upgrade in menopauzezorg
We zijn dringend toe aan een upgrade in onze menopauzezorg.Daar kunnen we het wel over eens zijn, toch? Want ondanks dat er nog steeds veel
Even niets in je agenda.
Stilte en natuur en tijd boosten je mentale veerkracht. Tijdens de overgang kan dat hard nodig zijn.
Negeer jij de signalen van je lichaam?
Wanneer kun je de eerste overgangsklachten verwachten?
Zelfkritiek tijdens de overgang
Waar komt die zelfkritiek tijdens de overgang vandaan?Waarom ben je zo hard voor jezelf? Je snapt waarschijnlijk heel goed dat hormonen gedrag beïnvloeden.Kijk naar pubers.
Wat voor een type eter ben jij?
Wat voor een type eter ben jij? Reken je bij het tankstation ook iets lekkers af? Voel je je schuldig als je te veel gegeten
Hoe komt het dat je zo moe bent?
Wie of wat zorgt ervoor dat jouw energie weglekt?Hoe komt het nou dat je tijdens de overgang zo moe bent? Dat is vaak de onderliggende
Wist jij hiervan: Gewrichtspijn en spierpijn?
Gewrichtspijn en spierpijn, daar moeten we het over hebben. Want gewrichtspijn en spierpijn horen bij de meest voorkomende lichamelijke ongemakken tijdens de overgang.En zoals
Verschil tussen premenopauze en perimenopauze: wat is het nou?
Een beknopte uitleg van de verschillende termen die gebruikt worden in de communicatie rondom de overgang en menopauze
Zomerse verleidingen en hoe je ze de baas blijft.
Zomerse verleidingen … en hoe je ze de baas blijft. Dat was eigenlijk waarmee ik dit blog begon.Voortkomend uit mijn eigen ‘uitdagingen’ tijdens mijn vakantie.
Hormoontherapie tijdens de overgang
In dit blog een onderwerp dat buiten mijn expertise valt, maar waar ik wel geregeld vragen over krijg: hormoontherapie tijdens de overgang. En om maar
Dat is niet meer wie ik ben
Ze zei het terloops, maar ik zat aan de andere kant van het beeldscherm te stuiteren op mijn stoel. “Dat is niet meer wie ik
Goedemorgen sjatje
“Goedemorgen sjatje,Lekker geslapen vannacht?” Nee, dit is geen spelfout Mijn lief en ik komen allebei uit Zuid-Limburg en dit is hoe wij elkaar ’s ochtends
Toch maar weer die loose fit jeans
Ik had vandaag weer mijn comfi wollen vest aan, m’n ‘loose fit’ jeans, warme sokken en mijn winter boots. Wat een 💩-weer hè? Ik heb
Droom je van verandering in de overgang?
Droom je wel eens? Ik had deze week 3 intakes voor een coachingstraject in mijn agenda staan. Met vrouwen die in leeftijd varieerden van eind
Op welke leeftijd beginnen overgangsklachten?
Wanneer kun je de eerste overgangsklachten verwachten?
Tackle die overgangsklachten
Tackle die overgangsklachten! Last van overgangsverschijnselen? Als je ze echt wil tackelen, dan heb je andere keuzes te maken dan dat glas wijn laten staan
Alle ramen wagenwijd open?
Het huis met alle ramen wagenwijd open is een metafoor voor energielekken. Doe jij de ramen op tijd dicht is een appèl om je energie bewust te richten op de dingen die ertoe doen.
Een glimp van onze vakantie in de Marken.
Onze vakantie in de Marken was heerlijk. Was het allemaal geweldig? Nee, want mijn lontje was opeens weer even heel kort. Hoe ik daarmee omga lees je hier.
Vakantietijd, tijd om het anders te doen!
De vakantietijd is bij uitstek geschikt om dingen anders te doen. Uit je routine van alledag. Aanschuiven bij het ontbijtbuffet of juist ’s ochtends vroeg
Bijna vakantie?
Bijna vakantie? Met een goede organisatie en realistische verwachtingen, kun je de vakantiestress tot een minimum beperken. Vergeet niet dat je vakantie bedoeld is om te ontspannen en te genieten, dus geef jezelf toestemming om los te laten en jezelf de rust te gunnen die je verdient. Maak van je vakantie een tijd om op te laden, zodat je met vernieuwde energie en enthousiasme terugkomt.
Hoop is geen strategie
We negeren vaak de overgangssymptomen en hopen dat de problemen vanzelf verdwijnen. Maar, wees eerlijk: hoop is geen strategie als het gaat om het omgaan met overgangsklachten.
Stilte en natuur boosten je mentale veerkracht.
Stilte en natuur en tijd boosten je mentale veerkracht. Tijdens de overgang kan dat hard nodig zijn.
Oestrogeen en energie voor je brein
Een korte uitleg over de relatie tussen de daling van oestrogeen en energie voor je brein. En ter geruststelling, je brein past zich daar op den duur aan aan.
Geluk? Wat betekent dat voor jou?
Een paar weken geleden werd ik geconfronteerd met de dood van een oud-student. Onverwacht, maar geen verrassing, omdat ik wist dat het mentaal niet goed met