Blogs
Van verdwenen paprika naar geheugenproblemen in de overgang
Het begon met een verdwenen paprika. Het eindigde met de gedachte: wat voor coach ben ik eigenlijk als ik mijn eigen hoofd niet eens op
Botontkalking in de overgang
Botontkalking in de overgang: wat kun je doen om botten sterk te houden? Botverlies voel je niet. Geen pijn, geen stijfheid, geen duidelijk signaal dat er
Menopauze en hart- en vaatziekten
Over hart- en vaatziekten Vorige week nam ik deel aan de 2-daagse scholing van de European Menopause & Andropause Society. Cadeautje aan mezelf, omdat de
Waarom ik voorzichtig ben met supplementen aanraden
De afgelopen tijd is er veel te doen over hormooncoaches. En eerlijk gezegd: ik snap waarom. Er zijn vrouwen met overgangsklachten die zich niet gehoord
Hormoontherapie bij de overgang: geen automatisme, maar ook geen taboe
De afgelopen weken was ik veel op pad. Lezingen, webinars, gesprekken rondom de Week van de Overgang. Het was mooi, inspirerend — en soms ook
Overgang en werk: waarom je energie sneller opraakt in de perimenopauze
Het is echt een no go in de perimenopauze. Doorwerken, doorrennen en doorzetten alsof alles blijft zoals het altijd was. Toch zie ik het heel veel
Ruimte pakken, hoe doe je dat?
Ruimte pakken voor jezelf, hoe doe je dat? Waarschijnlijk voel je aan alles dat doorgaan zoals nu niet de oplossing is. Maar dat betekent nog
Gewoon even door
Daar moet je gewoon even doorheen. Of toch niet? Er zijn van die zinnetjes die ongetwijfeld ook bij jou door je hoofd gaan.Die je steeds
Urogenitale klachten na de menopauze
Belangrijk nieuws voor degenen die last hebben van het genito-urinary syndrome (GSM) van de menopauze. In goed Nederlands: urogenitale klachten. En als je nu denkt
Van overgangsbrein naar zomerrust
Sta jij op het punt om op vakantie te gaan, maar voelt je hoofd allesbehalve rustig? De weken vóór de zomervakantie zijn vaak druk. En als
Negatiever tijdens de overgang? Dit is waarom
Tijdens de overgang kun je merken dat je negatiever denkt, sneller geïrriteerd raakt of somberder bent dan je van jezelf gewend bent. Ook stemmingswisselingen en
Een upgrade in menopauzezorg
We zijn dringend toe aan een upgrade in onze menopauzezorg.Daar kunnen we het wel over eens zijn, toch? Want ondanks dat er nog steeds veel
Even niets in je agenda.
Stilte en natuur en tijd boosten je mentale veerkracht. Tijdens de overgang kan dat hard nodig zijn.
Negeer jij de signalen van je lichaam?
Wanneer kun je de eerste overgangsklachten verwachten?
Zelfkritiek tijdens de overgang
Waar komt die zelfkritiek tijdens de overgang vandaan?Waarom ben je zo hard voor jezelf? Je snapt waarschijnlijk heel goed dat hormonen gedrag beïnvloeden.Kijk naar pubers.
Wat voor een type eter ben jij?
Wat voor een type eter ben jij? Reken je bij het tankstation ook iets lekkers af? Voel je je schuldig als je te veel gegeten
Hoe komt het dat je zo moe bent?
Wie of wat zorgt ervoor dat jouw energie weglekt?Hoe komt het nou dat je tijdens de overgang zo moe bent? Dat is vaak de onderliggende
Wist jij hiervan: Gewrichtspijn en spierpijn?
Gewrichtspijn en spierpijn tijdens de overgang, daar moeten we het over hebben. Want gewrichtspijn en spierpijn horen bij de meest voorkomende lichamelijke ongemakken tijdens de
Verschil tussen premenopauze en perimenopauze: wat is het nou?
Een beknopte uitleg van de verschillende termen die gebruikt worden in de communicatie rondom de overgang en menopauze
Zomerse verleidingen en hoe je ze de baas blijft.
Zomerse verleidingen … en hoe je ze de baas blijft. Dat was eigenlijk waarmee ik dit blog begon.Voortkomend uit mijn eigen ‘uitdagingen’ tijdens mijn vakantie.
Hormoontherapie tijdens de overgang
In dit blog een onderwerp dat buiten mijn expertise valt, maar waar ik wel geregeld vragen over krijg: hormoontherapie tijdens de overgang. En om maar
Dat is niet meer wie ik ben
Ze zei het terloops, maar ik zat aan de andere kant van het beeldscherm te stuiteren op mijn stoel. “Dat is niet meer wie ik
Goedemorgen sjatje
“Goedemorgen sjatje,Lekker geslapen vannacht?” Nee, dit is geen spelfout Mijn lief en ik komen allebei uit Zuid-Limburg en dit is hoe wij elkaar ’s ochtends
Toch maar weer die loose fit jeans
Ik had vandaag weer mijn comfi wollen vest aan, m’n ‘loose fit’ jeans, warme sokken en mijn winter boots. Wat een 💩-weer hè? Ik heb