De afgelopen tijd is er veel te doen over hormooncoaches. En eerlijk gezegd: ik snap waarom.
Er zijn vrouwen met overgangsklachten die zich niet gehoord voelen in de reguliere zorg. Vrouwen die moe zijn, slecht slapen, niet helder kunnen denken, emotioneler reageren dan ze van zichzelf kennen, zich opgejaagd voelen of lichamelijke klachten hebben waar geen oorzaak voor lijkt. Als je dan bij een arts niet verder komt dan “het hoort erbij” of “probeer wat rust te nemen”, is het niet vreemd dat je ergens anders gaat zoeken.
Die zoektocht neem ik heel serieus.
Wat ik minder serieus kan nemen, is wanneer die zoektocht wordt opgevangen met niet-gevalideerde bloedtesten, speekseltesten, vage diagnoses, pendels of dure supplementenpakketten waarvan de werking niet goed is onderbouwd. Zeker niet wanneer degene die het advies geeft daar ook zelf financieel aan verdient.
Dat is niet alleen ongemakkelijk. Het kan ook onveilig zijn.
Supplementen zijn geen onschuldige bijzaak
Veel mensen denken bij supplementen: baat het niet, dan schaadt het niet. Maar zo simpel is het niet.
Supplementen vallen niet onder dezelfde strenge controle als geneesmiddelen. Dat betekent niet dat elk supplement gevaarlijk is en ook niet dat er nooit een reden kan zijn om iets aan te vullen.
Ik ben ook niet tégen supplementen. Vitamine D, B12, ijzer of foliumzuur kunnen in specifieke situaties heel relevant zijn. Maar dan hebben we het over een aantoonbare behoefte, passende diagnostiek en een advies dat binnen de juiste deskundigheid valt.
Ook bespreek ik soms magnesium bisglycinaat, bijvoorbeeld bij vrouwen die slecht slapen, veel spierspanning ervaren of merken dat hun systeem moeilijk tot rust komt.
Daar ben ik wel voorzichtig in: sommige vrouwen ervaren er baat bij, maar de wetenschappelijke onderbouwing voor slaap is minder stevig dan bij bijvoorbeeld foliumzuur voor zwangeren. Daarom presenteer ik het niet als behandeling, niet als oplossing voor “hormonale disbalans” en zeker niet als iets wat je móét nemen.
Dat is waar ik moeite mee heb: supplementen inzetten alsof ze de oplossing zijn, zonder degelijke diagnostiek, zonder medische verantwoordelijkheid en zonder eerlijke informatie over bewijs, risico’s en belangen.
Want, ook natuurlijke middelen kunnen bijwerkingen geven. Ze kunnen invloed hebben op medicatie. Ze kunnen klachten maskeren die medisch onderzocht moeten worden. En ze kunnen vrouwen het gevoel geven dat ze vooral nóg meer moeten kopen, slikken en optimaliseren, terwijl het werkelijke probleem misschien heel ergens anders ligt.
Ik ben geen arts. En dat is precies waarom ik mijn grens ken.
Ik ben biomedisch wetenschapper, fysiotherapeut van achtergrond en leefstijlcoach. Ik heb veel medische kennis en weet waar mijn deskundigheid ophoudt.
Dat betekent dat ik overgangsklachten kan duiden binnen een bredere fysiologische en leefstijlcontext. Ik begrijp wat hormonale veranderingen kunnen doen met slaap, stressgevoeligheid, energie, stemming, spier- en gewrichtsklachten, prikkelverwerking en cognitief functioneren. Ik kan uitleggen waarom je je anders kunt voelen zonder dat je “gek” bent, zwak bent of jezelf aanstelt.
Maar ik stel geen medische diagnoses.
Ik vraag geen hormoontesten aan.
Ik adviseer geen supplementenpakketten.
Ik verkoop geen middelen waar ik commissie op ontvang.
En ik ga niet op de stoel van de arts zitten.
Als klachten medisch onderzoek vragen, verwijs ik naar de huisarts of een andere passende zorgverlener. Niet omdat ik niets weet, maar juist omdat ik mijn verantwoordelijkheid serieus neem.
Wat ik wél doe
Mijn werk begint vaak bij overzicht.
Wat speelt er precies? Wanneer zijn de klachten begonnen? Hoe verandert je cyclus? Hoe slaap je? Hoeveel herstelruimte heb je? Wat vraagt je werk van je? Hoe ziet je belasting eruit, thuis en daarbuiten? Wat gebeurt er met je stemming, je concentratie, je lichaam en je energie gedurende de dag of de maand?
Bij overgangsklachten is zelden één knop verantwoordelijk. Het is meestal een samenspel van hormonale veranderingen, stressbelasting, slaap, voeding, beweging, herstel, werkdruk, verantwoordelijkheidsgevoel, levensfase en soms ook bestaande kwetsbaarheden.
Daarom werk ik niet met een standaard stappenplan, maar meer met een menukaart. We onderzoeken welke knoppen voor jou relevant zijn, welke kleine aanpassingen haalbaar zijn en waar je invloed hebt zonder naar dé perfecte leefstijl te streven.
Soms gaat het over slaap en herstel. Soms over grenzen op je werk. Soms over voeding, beweging, alcohol, prikkelverwerking of het leren herkennen van signalen voordat je systeem overloopt. Soms gaat het vooral over woorden geven aan wat er gebeurt, zodat je jezelf weer beter begrijpt en met meer vertrouwen keuzes kunt maken.
En ja, als je vragen hebt over hormoontherapie, kan ik daar informatie over geven. Ik kan helpen om verwachtingen realistischer te maken, misverstanden op te helderen en vragen voor te bereiden die je met je arts kunt bespreken. Hormoontherapie kan voor sommige vrouwen veel betekenen, maar het is geen magische oplossing voor alles. Ook dan blijft het belangrijk om naar het geheel te kijken.
Geen quick fix, wel regie
Ik begrijp heel goed dat supplementen aantrekkelijk kunnen klinken. Zeker als je moe bent, niet helder kunt denken en vooral wilt dat iemand zegt: dit is het probleem en dit potje lost het op.
Maar zo werk ik niet.
Niet omdat ik tegen supplementen ben uit principe, maar omdat ik vóór zorgvuldig werken ben. Voor eerlijke informatie. Voor heldere grenzen. Voor begeleiding die jouw autonomie versterkt in plaats van je afhankelijk te maken van steeds weer een nieuwe test, kuur of belofte.
Mijn rol is niet om jou te vertellen wat je moet slikken.
Mijn rol is om samen met jou te onderzoeken wat er speelt, wat jij nodig hebt en welke keuzes passen bij jouw lichaam, jouw leven en jouw waarden.
Zodat je niet alleen klachten probeert weg te drukken, maar weer grip krijgt op hoe je je voelt.
Nuchter, eerlijk en op jouw manier.
Kijk hier naar een item van Nieuwsuur over de wildgroei van hormooncoaches.
Lees hier over kruiden in combinatie met medicijnen.
