Waar komt die zelfkritiek tijdens de overgang vandaan?
Waarom ben je zo hard voor jezelf?
Je snapt waarschijnlijk heel goed dat hormonen gedrag beïnvloeden.
Kijk naar pubers. Die zijn impulsief en eigenwijs. En soms zó vervelend dat we ze het liefst achter het behang zouden plakken.
Zwangere vrouwen zijn vergeetachtig en emotioneel; we noemen dat zelfs liefkozend zwangerschapsdementie.
Maar zodra jij in de overgang vergelijkbare symptomen ervaart, verandert jouw begrip in kritiek, zelfkritiek.
De invloed van hormonen op jouw welzijn
De overgang brengt grote schommelingen in je hormonen met zich mee, net zoals tijdens puberteit en zwangerschap.
Je merkt misschien dat je moeite hebt met concentreren, sneller geïrriteerd bent of emotioneel reageert.
En toch verwacht je van jezelf dat je blijft presteren zoals altijd.
Waarom ben je zo streng voor jezelf?
Misschien leg je jezelf wel onbewust zulke hoge standaarden op.
Je wilt bewijzen dat je nog steeds, zoals altijd, alles aankunt.
Tegelijkertijd wordt er in de samenleving maar weinig begrip getoond voor overgangsklachten.
Dat kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je er maar mee moet dealen.
Maar is dat eerlijk naar jezelf?
Tijd voor een andere bril
Wat als je jezelf wat meer ruimte geeft? Net zoals pubers en zwangeren ruimte krijgen, mag jij jezelf ook die ruimte geven.
Niet dat je je nu als een soort Cruella de Ville moet laten gaan. Dat is niet wat ik zeg hè.
Maar het is geen teken van zwakte om meer zelfzorg, rust en begrip voor jezelf in te bouwen.
Het is juist een teken van kracht.
Door jezelf wat meer mildheid te gunnen, kun je uit die overlevingsstand stappen. En daarmee geef je jezelf de kans om juist sterker uit deze fase te komen.
Hoe zou het voor je zijn om eens in alle rust met een expert te bespreken wat die overgang met jou doet?
Ik houd altijd ruimte in mijn agenda voor zulke gesprekken.
Omdat ik het belangrijk vind dat er een plek is waar je je gehoord voelt. En omdat je het verdient geholpen te worden bij het zoeken naar de oplossing die voor jou het beste past.
