Voor werkgevers
Overweg met de Overgang
Met energie en veerkracht de regie op je gezondheid, op je leven, terugvinden.
Overweg met de Overgang is een coachtraject voor vrouwen die zich in hun werk en/of privé belemmerd voelen door klachten die gerelateerd zijn aan de overgang.
Achtergrond:
Zo´n 80% van de vrouwen tussen de 40 en 60 ervaart overgangsklachten. Van deze vrouwen geeft 1/3 aan zoveel last te ervaren dat ze minder goed te functioneert in haar werk.
Daarnaast hebben deze vrouwen, in vergelijking met vrouwen die geen of weinig klachten ervaren, een 4x hogere herstelbehoefte na dag werken. (TNO, 2022)
Klachten worden vaak niet meteen als overgangsverschijnselen (h)erkent. En dat is jammer, want met gerichte aanpassingen in leefstijl zijn die klachten goed behandelbaar en kan werkuitval voorkomen worden.
Voor vrouwen die veel last ervaren kan de overgang een donkere tunnel zonder einde lijken. De typische symptomen als opvliegers kunnen uitputtend zijn, maar vaak zijn het de slaapstoornissen en daarmee gepaard gaande problemen overdag die de emmer doen overlopen.
De overgang is een natuurlijk proces in het leven van elke vrouw, waarbij de aanmaak van oestrogeen en progesteron langzaam afneemt. Die afname gaat gepaard met schommelingen in de hormoonspiegels en het zijn met name die schommelingen die de klachten veroorzaken. Het lichaam is feitelijk de hele tijd hard aan het werk om daarmee om te gaan, om in balans te blijven. De energie en veerkracht om de normale dagelijkse uitdagingen op te vangenstaat daardoor onder druk.
Hoe je eet, beweegt en slaapt en hoe je omgaat met wat er op je pad komt, is echter ontzettend belangrijk. Dat kan de balans nog verder verstoren of juist helpen voorkomen. Een gezonde leefstijl is daarom, naast hormoonsuppletie, de belangrijkste tool in de aanpak van de klachten.
Zoveel vrouwen als er zijn, zoveel variatie is er ook in hoe zij de overgang beleven. En voor iedereen is er een passende manier te vinden om hier goed doorheen te komen.
Overweg met de overgang is een individueel coachtraject van drie maanden. De investering hiervoor is 527 euro (excl. btw).
Dat traject ziet er als volgt uit:
We starten met een uitgebreide analyse van de fysieke en mentale gezondheid in de meest brede zin van het woord en van alles wat daar invloed op heeft. Op basis daarvan maken we een plan waarmee uw medewerkster de regie over haar gezondheid terugpakt.
In 4 vervolgsessies (45 minuten) gaan we aan de slag met het implementeren van gerichte veranderingen in leefstijl. Prioriteiten stellen, gezonde keuzes maken en omgaan met de uitdagingen die daarbij komen kijken, zijn een belangrijk aandachtspunt in de coaching.
De coachsessies worden ondersteund met huiswerkopdrachten. Om aan het denken te zetten en om te ervaren wat het effect is van kleine stapsgewijze veranderingen in het voedingspatroon, beweeggedrag en ontspanning.
Het gaat erom dat we uitvinden wat werkt en ik help je om dat in te bouwen in je dagelijkse ritme.
Wat cliënten over mij zeggen:
Mireille
“Toen ik mijn traject met Anke startte was ik op zoek naar houvast. Ik voelde dat de balans scheef was, dat ik de zaken prima regelde voor anderen, maar dat ik beter voor mezelf mocht gaan zorgen. Anke heeft me geholpen om die wil om te zetten in acties. Door te kijken naar wat er dan anders, beter zou voelen. En naar wat er in mij en in mijn omgeving wel en niet helpend was als het ging om gezonde keuzes maken. Die bewustwording heeft me geholpen om dingen anders aan te pakken, waardoor ik het mezelf makkelijker maak om goed voor mezelf te zorgen.”
Daniëlle
“Ik heb de hulp van Anke ingeroepen omdat ik graag coaching wilde bij het beter leren omgaan met mijn overgangsklachten. Via LinkedIn had ik een aantal behulpzame artikelen gelezen van Anke en na een kennismakingsgesprek heb ik met haar een aantal coachgesprekken gevoerd. Ze gaf me inzicht in een aantal van mijn valkuilen en ik kreeg handige en laagdrempelige tips die ik meteen in de praktijk kon brengen. Anke is zeer benaderbaar en flexibel als het gaat om het maken van afspraken, zowel offline als online.”
Monique
“Anke is toegankelijk, creëert een veilige omgeving en helpt je om tot nieuwe inzichten te komen. Deze hebben ervoor gezorgd dat ik actiever ben gaan sporten, bewuste voedingskeuze maak en daar door meer energie heb.”
Wil jij ook met mij aan de slag?
Neem dan gelijk vrijblijvend contact op. In een gratis persoonlijk gesprek bekijken we wat jij met jouw overgangsklachten nodig hebt. Je krijgt in elk geval 3 tips specifiek voor jouw klachten.
En weet, je zit nog nergens aan vast. Ik vind het belangrijk dat we eerst kijken of dit voor jou een oplossing kan zijn. Als ik twijfel of ik jou kan helpen, ben ik daar ook eerlijk over.
Geloof me, ik weet uit ervaring hoe moeilijk deze eerste stap al kan zijn. Verandering voelt spannend en waarschijnlijk heb je juist in deze fase behoefte aan rust, aan wat vertrouwd voelt.
Maar bedenk ook dat wat je nu doet niet voor je werkt. En dat er niks verandert als jij niks anders gaat doen. Ik ben er voor je en ik weet dat jij dit kunt. Dus zet die eerste stap en laten we in gesprek gaan.
