Op welke leeftijd beginnen overgangsklachten?
Voor vrouwen die zich afvragen of ze er al in zitten.😉
Roept het stiekem al wat nieuwsgierigheid op: de overgang?
Je weet wel, die fase waarvan je misschien liever nog niet wilt erkennen dat je erin zit.
En toch, als je de 40 gepasseerd bent, dan is het wel iets wat misschien op de achtergrond al speelt.
Wanneer beginnen overgangsklachten?
Dus, wanneer kun je de eerste tekenen van de overgang verwachten? Grofweg tussen de 45 en 47 jaar ga je merken dat er dingen in je lijf veranderen.
Maar, het kan ook eerder of later zijn.
De eerste hormonale veranderingen (met name een daling van het progesteron) starten namelijk al als je eind 30 bent.
Sommige vrouwen ervaren dan al wat slaapproblemen of wat meer onrust, maar nog niet de typische klachten die samenhangen met een dalend oestrogeen.
De signalen herkennen
Overgangsklachten kunnen heel divers zijn. De meest bekende zijn natuurlijk de opvliegers (plotselinge hittegolven) en de nachtelijke zweetuitbarstingen. Die opvliegers ontstaan doordat de daling van oestrogeen je lichaamstemperatuur ontregelt.
Ook veel voorkomend zijn stemmingswisselingen. Je kunt overvallen worden door een somber gevoel, huilbuien hebben of je kunt geen enthousiasme meer opbrengen voor wat er om je heen gebeurt.
Slaapproblemen kunnen je energie en humeur behoorlijk verstoren en ook die plotselinge gewichtstoename is op z’n zachtst gezegd ‘een dingetje’.
Maar gelukkig ervaart niet iedereen alle klachten en soms zijn ze zelfs heel mild.
Omgaan met ‘het onvermijdelijke’ 😉
De overgang is waarschijnlijk niet jouw idee van een feestje (ook niet het mijn trouwens), maar het hoort bij het leven.
Eén ding is zeker, als je de eerste signalen van de overgang negeert worden je klachten waarschijnlijk erger. Dus neem die veranderingen in je lijf serieus en probeer daarnaar te luisteren.
Blijf actief, eet gezond en probeer vooral je stress te beheersen.
En laat je niet wijsmaken dat die klachten ‘erbij horen’. Het is helemaal oké om hulp te zoeken als je het nodig hebt.
Met je groot houden en doen alsof er niks aan de hand is heb je alleen jezelf.
Samenvattend
Dus, wanneer beginnen die overgangsperikelen?
Je kunt er alleen een globale leeftijd op plakken en hoe je die overgang beleeft is voor elke vrouw weer anders.
Maar probeer er zo naar te kijken: de overgang is gewoon een nieuw hoofdstuk in je leven en gaat je ook veel goeds brengen.
Dus omarm het, lach er af en toe eens om en vergeet niet dat dit ook weer voorbij gaat!
You’ve got this! 🎢
