Ruimte pakken voor jezelf, hoe doe je dat? Waarschijnlijk voel je aan alles dat doorgaan zoals nu niet de oplossing is. Maar dat betekent nog niet dat je al ziet hoe je meer ruimte kunt pakken voor wat jij nu nodig hebt. Een dilemma waar ik veel vrouwen rond hun 50e mee zie worstelen. Werk, […]
Ruimte pakken, hoe doe je dat? Meer lezen »
Daar moet je gewoon even doorheen. Of toch niet? Er zijn van die zinnetjes die ongetwijfeld ook bij jou door je hoofd gaan.Die je steeds maar herhaalt. “Kom, adem in, adem uit … en door.”“Het hoort erbij, je bent geen twintig meer.”“Het is bijna weekend/ vakantie, nog even.” Doorzetten is een kwaliteit, absoluut. Maar het
Belangrijk nieuws voor degenen die last hebben van het genito-urinary syndrome (GSM) van de menopauze. In goed Nederlands: urogenitale klachten. En als je nu denkt ‘het wat voor syndroom?’, dan leg ik dat graag eerst even uit. Met het urogenitale klachten worden alle vaginale en urinewegklachten bedoeld die veroorzaakt worden door de afname van oestrogeen. Dan moet je
Urogenitale klachten na de menopauze Meer lezen »
Sta jij op het punt om op vakantie te gaan, maar voelt je hoofd allesbehalve rustig? De weken vóór de zomervakantie zijn vaak druk. En als je hoofd toch al vol zit – hallo overgangsbrein – wordt het plannen, onthouden en loslaten nóg lastiger. Hoe manage je met een overgangsbrein je vakantiestress ? Zelf maak ik lijstjes. Niet
Van overgangsbrein naar zomerrust Meer lezen »
Negatief denken tijdens de overgang? Je bent niet de enige. Veel vrouwen voelen zich in deze levensfase sneller geïrriteerd, somber of emotioneel uit balans. Als je jezelf zo niet kent kan dat heel verwarrend zijn.Het is je brein, dat onder invloed van hormonale schommelingen anders reageert. Je stemming, je scherpte, hoe je reageert op dingen
Negatief denken tijdens de overgang? Dit is waarom Meer lezen »
We zijn dringend toe aan een upgrade in onze menopauzezorg.Daar kunnen we het wel over eens zijn, toch? Want ondanks dat er nog steeds veel is wat we niet weten als het over overgang en menopauze gaat, is er ook al een bak aan kennis wél beschikbaar. In de praktijk zie ik daar nog te
Een upgrade in menopauzezorg Meer lezen »
Stilte en natuur en tijd boosten je mentale veerkracht. Tijdens de overgang kan dat hard nodig zijn.
Even niets in je agenda. Meer lezen »
Wanneer kun je de eerste overgangsklachten verwachten?
Negeer jij de signalen van je lichaam? Meer lezen »
Waar komt die zelfkritiek tijdens de overgang vandaan?Waarom ben je zo hard voor jezelf? Je snapt waarschijnlijk heel goed dat hormonen gedrag beïnvloeden.Kijk naar pubers. Die zijn impulsief en eigenwijs. En soms zó vervelend dat we ze het liefst achter het behang zouden plakken. Zwangere vrouwen zijn vergeetachtig en emotioneel; we noemen dat zelfs liefkozend
Zelfkritiek tijdens de overgang Meer lezen »
Wat voor een type eter ben jij? Reken je bij het tankstation ook iets lekkers af? Voel je je schuldig als je te veel gegeten hebt? Of krijg je trek als je bij de Appie het verse brood ruikt? Geen veroordeling hoor. Maar het ene type eter is het andere niet. Het begrip emotie-eten heb je vast
Wat voor een type eter ben jij? Meer lezen »
